A testünkre sokszor úgy gondolunk, mintha természetes lenne, hogy van és működik. Csak akkor kezdünk el vele foglalkozni, ha jelzi a gondokat. Kevésbé gondolunk arra, hogy „őt” is edzeni kell. A fizikai jól-lét tudatosítása segít bennünket abban, hogy elkerüljük a jellemző stressz-betegségeket, mint a magas vérnyomás, cukorbetegség, vagy kardiovaszkuláris gondok. Prevencióval sokat tehetünk az idős kori jól-létünkért.

Fontos, hogy testünk energikust legyen, és hogy fordítsunk figyelmet arra, hogy fizikiailag egészségesek és fittek maradjunk.

A jól-lét egyik legerősebb alap-pillére a reziliencia. Ha olyan vagyok, mint a „Kelj fel Jancsi” játék gyermek korunkban, fel tudok állni minden helyzetben. Ehhez sok minden kell. Tisztában kell lennem az értékeimmel, mi fontos számomra az életben, hiszen ez az iránytű. Számtalan kutatás visszaigazolta, hogy az optimista látásmód, az alkalmazkodó gondolkodásmód, a hála képessége, a rugalmas hozzáállás segít ezeknek a céloknak az elérésében.

Képesnek kell lennem arra, hogy pozitívan alkalmazkodjak a változásokhoz, stresszhelyzetekhez és a körülöttem lévő világot is így lássam.

Amikor fiatalnak és kompetensnek érezzük magunkat, sokszor szánalommal fordulunk azok felé, akik nem képesek a legegyszerűbb logikai, vagy matematikai feladatok végrehajtására, vagy az egyszer már megfogalmazott céljaik elérésére. Kevéssé gondolunk arra, hogy mi is kerülhetünk ilyen helyzetbe, és tehetünk azért, hogy ez majd velünk ne történhessen meg.

Fontos, hogy éljen bennünk a vágy, hogy frissek maradjunk szellemileg, megfogalmazzuk és elérjük céljainkat, úgy hogy tudjuk, miben vagyunk jók és miben kell fejlődni ehhez.

1942 óta folynak kutatások a Harvard Egyetemen arról, hogy milyen tényezők játszanak szerepet az emberi boldogságban. Egy egyetemes szabály látható, amely azt mutatja, hogy azok az emberek a legboldogabbak, akiknek szoros emberi kapcsolataik vannak. A kutatások azt is kimutatták, hogy a környezetvédelemhez és a közvetlen szomszédságuk fejlődéséhez hozzájáruló emberek boldogabbak.

Figyeljünk a közvetlen környezetünkre, legyünk támogatóak és támogatottak, valamint legyünk nyitottak a körülöttünk lévő világra és az iránta való felelősségvállalásra.